Ce que vous allez vivre
La marche méditative est une pratique simple pour développer l’attention, s'apaiser et apprendre à s'écouter. Cela demande d’être en conscience pendant que vous marchez et d'utiliser le mouvement naturel de la marche pour cultiver la pleine conscience et la pleine présence. Aucune expérience n’est requise.
La marche méditative est une pratique de méditation. Pendant une méditation assise, vous portez votre attention sur la respiration. Dans cette pratique, vous portez votre attention sur les sensations corporelles. Il s'agit ici de "muscler"son cerveau tout en marchant. De prendre un moment pour vous, en vous, en portant une attention focalisée sur votre corps, et à la fois une attention élargie sur l'environnement. Au-delà du plaisir de profiter de la plage, d'être dans la nature, il s'agit d'être dans le moment présent.
Prouvée aujourd'hui par les neurosciences, la méditation de pleine conscience a de nombreux effets bénéfiques sur la santé comme l'amélioration du sommeil, une diminution du stress et de l'anxiété, des effets sur la douleur et la dépression. Je vous accompagne dans la découverte, l'initiation, et la pratique de la méditation.
Durant la marche plusieurs apprentissages sont prévus pour découvrir et expérimenter cette pratique. Des thèmes différents sont abordés comme les pensées, les sens, les émotions, la confiance, ou le lâcher-prise.
La marche méditative est une pratique de méditation. Pendant une méditation assise, vous portez votre attention sur la respiration. Dans cette pratique, vous portez votre attention sur les sensations corporelles. Il s'agit ici de "muscler"son cerveau tout en marchant. De prendre un moment pour vous, en vous, en portant une attention focalisée sur votre corps, et à la fois une attention élargie sur l'environnement. Au-delà du plaisir de profiter de la plage, d'être dans la nature, il s'agit d'être dans le moment présent.
Prouvée aujourd'hui par les neurosciences, la méditation de pleine conscience a de nombreux effets bénéfiques sur la santé comme l'amélioration du sommeil, une diminution du stress et de l'anxiété, des effets sur la douleur et la dépression. Je vous accompagne dans la découverte, l'initiation, et la pratique de la méditation.
Durant la marche plusieurs apprentissages sont prévus pour découvrir et expérimenter cette pratique. Des thèmes différents sont abordés comme les pensées, les sens, les émotions, la confiance, ou le lâcher-prise.
