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Yoga ! Expérimenter le voyage intérieur lénifiant

Symbole de paix intérieure, le yoga a le vent en poupe : nous avons plus que jamais besoin de sérénité ! Le yoga est souvent cité en exemple pour sa capacité à aider à améliorer notre bien-être général. Les bénéfices de cette pratique sont nombreux : niveau de stress plus bas et moins d’anxiété, baisse de la tension artérielle, capacités cognitives, concentration et mémoire améliorées, plus de souplesse et moins de douleurs chroniques, capacité pulmonaire renforcée, moindre risque cardiovasculaire… Et quand en plus la séance se déroule sur la plage où l’on communie avec un superbe panorama, le bien-être est à son comble !

Epagne-Epagnette _ Yoga _ Maisonnette Les Aires en Scène © CRTC Hauts-de-France - Teddy HeninEpagne-Epagnette _ Yoga _ Maisonnette Les Aires en Scène © CRTC Hauts-de-France - Teddy Henin Epagne-Epagnette, Yoga, Maisonnette Les Aires en Scène © CRTC Hauts-de-France - Teddy Henin

Le yoga, une révélation

Yogi au Touquet, l’ex danseuse Rebel Yuj veut faire découvrir au plus grand nombre les bienfaits d’une discipline plus accessible qu’on ne pense. « Je rencontre l’Ashtanga vinyasa pour la première fois à Lille et la découverte de cette pratique physique reliée au souffle et à la concentration plutôt qu’à la performance est alors une révélation pour moi… On renoue avec le travail physique et une connexion à soi, à l’autre et à la nature ».  Le Yoga Vinyasa, aussi surnommé « flow yoga », est dit « dynamique » grâce à une synchronisation du mouvement sur la respiration. Quel que soit le type de Yoga (il y en aurait au moins une dizaine !), l’essentiel est de pratiquer 20 mn par jour.

Une pratique régulière pour surmonter les pics de stress

Avec Rebel, à Lille ou sur la plage du Touquet, dans une posture confortable vous êtes conviés à relâcher votre tête, paupières, mâchoire, nuque… puis à rythmer votre respiration avec l’inspir, le blocage et l’expir jusqu’à l’apaisement de votre souffle… Rebel appelle ensuite vos pensées positives à se manifester dans notre for intérieur. Ses maitres mots : « accueillons, relâchons, savourons… au fur et à mesure ». Appeler régulièrement cet état de flow par une pratique régulière aide à surmonter les pics de stress quand ils se présentent. Au Touquet, au cœur des éléments naturels, entre le ressac des vagues, le soleil et l’horizon sans fin, Rebel vous transporte même au-delà de l’exercice physique « La pratique spirituelle et philosophique fait partie intégrante du Yoga que je partage. » vous dit-elle encore !

Conseil d'habitant

Valérie DupriezValérie DupriezValérie Dupriez
Se promener au Bois de Boulogne à Lille

 

C’est le poumon vert de Lille. On peut faire de belles balades autour de la Citadelle et le long de la Deûle. Là, j’ai découvert il y a peu de temps le Pont Napoléon, magnifique, qui a été reconstruit à l’identique, avec son architecture sublime. J’aime ce lieu très paisible, qui nous fait oublier que nous sommes dans la métropole lilloise.Un endroit idéal pour une séance de yoga en plein air !

Valerie DUPRIEZ, passionnée de photographie
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